عزت نفس چیست و چرا مهم است؟ (قسمت اول)  

درخواست حذف این مطلب
«میدونی وقتی داشتم نگاش می !!! که چقدر راحت داره میخنده، حرصم می‌گرفت. انگار تو خونه‌شون نشسته بود و داشت یه !!! کمدی تماشا میکرد. اصلاً عین خیالشم نبود که اگه نمی‌تونستیم پروژه رو به موقع برسونیم، کل قرارداد رو هواست». پرسیدم: «بعدش چی شد؟» مکثی کرد و گفت: «البته بعدش دیگه نخندید، یه کم فکر کرد و چند تا را ار داد. الانم داریم همونا رو اجرا می‌کنیم. خدا رو شکر تا آ !!! هفته کار جمع میشه». پرسیدم: «بنظرت اگه جای اون بودی چیکار میکردی؟». نفس عمیقی کش

ادامه مطلب  

۱۵۰ نکته مهم در بدن سازی  

درخواست حذف این مطلب
۱) حرکات چند مفصلی بهترین ابزار برای رشد عضلات میباشند.از آنها استفاده کنید.۲) بزرگترین وعده غذایی خود را در روز ۳۰-۶۰ دقیقه بعد از تمرینات با وزنه خود مصرف کنید.۳) قوی شوید! هیچ بدن ساز ضعیفی وجود ندارد.شما نیاز ندارید که همانند یک پاور لفتر قوی شوید ولی‌ باید از چیزی که هم اکنون هستید بسیار قوی تر شوید.۴) اسکات پادشاه تمام حرکات بدن سازی می‌باشد و برای زانو‌ها نیز در صورت رعایت فرم صحیح به هیچ وجه مضر نیست.۵) ددلیفت! اگر اسکات پادشاه است پس م

ادامه مطلب  

تستوسترون و قوای  

درخواست حذف این مطلب
میزان نرمال تستسترون در جریان خون بین ۳۵۰ تا ۱۰۰۰ نانوگرم در هر دسی‌لیتر (ng/d) می‌باشد. همانند موی سر که در حدود سن ۴۰ سالگی تعدادش سبز نزولی پیدا می‌کند و به‌طور متوسط هر سال تعداد کل آن کمتر و کمتر می‌شود. تستسترون هم از همین رویه پیروی می‌کند و سالانه حدود یک درصد کاهش پیدا می‌کند. این کاهش در کوتاه‌مدت نامحسوس و بی‌زبان می‌باشد ولی به مرور زمان موجبات چاق شدن شکننده‌تر شدن استخوان‌ها و کاهش بافت عضلانی و کاهش قوای برای فرد به‌وجود

ادامه مطلب  

نقد کتاب «عباس دست طلا»  

درخواست حذف این مطلب
 روابط عمومی اداره‌کل کتابخانه‌های عمومی استان همدان، از برگزاری نقد «کتاب عباس دست طلا» نوشته محبوبه معراجی پور،  خبر داد.  کتاب «عباس دست طلا» ماجرای زندگی پر فراز و نشیب حاج عباس باقری است، خاطرات 8سال حضور درجبهه‌های حق علیه باطل.  شروع کتاب درست زمانی است که دو ماه از جنگ می‌گذرد و حاج عباس که در خاوارن شهر تهران یک مغازه مکانیکی دارد به اندازه 6 جریب به معادل صدمتر و خانه‌ای بزرگ در خیابان نبرد و چهار فرزند دارد که اینک بر سر دوراهی

ادامه مطلب  

قانون جذب چیست؟  

درخواست حذف این مطلب
شما احتمالا چیزهای زیادی در مورد قانون جذب شنیده اید و از خود پرسیده اید که قانون جذب چگونه کار می کند؟ قانون جذب  قسمت مهمی از زندگی شما است  که رویاها را از تصورات به واقعیت تبدیل می کند.واین چیزی است که می توانید در زندگی خود استفاده کنید، شرط می بندم شما می توانید.چیزی که من می خواهم به روشنی بیان کنم این است که چیز جدیدی در مورد قوانین جهان وجود دارد !!سالها پیش از این، این قانون کشف وبرای اولین بار به علوم ذهنی معرفی شد.این یک قانون م

ادامه مطلب  

قانون جذب چیست؟  

درخواست حذف این مطلب
شما احتمالا چیزهای زیادی در مورد قانون جذب شنیده اید و از خود پرسیده اید که قانون جذب چگونه کار می کند؟ قانون جذب  قسمت مهمی از زندگی شما است  که رویاها را از تصورات به واقعیت تبدیل می کند.واین چیزی است که می توانید در زندگی خود استفاده کنید، شرط می بندم شما می توانید.چیزی که من می خواهم به روشنی بیان کنم این است که چیز جدیدی در مورد قوانین جهان وجود دارد !!سالها پیش از این، این قانون کشف وبرای اولین بار به علوم ذهنی معرفی شد.این یک قانون م

ادامه مطلب  

اندر احوالات من  

درخواست حذف این مطلب
خدارو شکر که بلا !!! ه بعد تمام استرس ها پایان نامه ام را به اتمام رساندم.تابستان امسال را میخواستم شروع کنم که دیدم تمام شده است و من تازه چشم باز کرده ام . میخواهم نفسی بکشم ولی دیروز خود را در اولین روز کلاس درس دیدم ! به حیاط قدیمی حوزه رفتم .  حال و هوای آنجا مرا به پنج سال پیش ،به اولین روزه ورودم به حوزه برد.گل های رز باز هم مثل گذشته حیاط حوزه را پر کرده بود ، تنها بودم و مثل همیشه دوستان بی ذوقم در کنارم نبودند... برایم سخت بود دل کندن از حوزه

ادامه مطلب  

خاطرات پس از جنگ  

درخواست حذف این مطلب
ب !!!  به همه مخاطبین وبلاگم  بدینوسیله اعلام می دارم  پس از نگارش خاطرات دوران حضور درجبهه های نبرد ، خاطرات دوران پس از جنگ که سرشار از حوادث تلخ و شیرین و مبارزه با مفاسد اجتماعی و متخلفین و مجرمین می باشد در چهار قسمت و حدود 150 صفحه به رشته تحریر در آمده است. علاقمندان می توانند با تماس از طریق ایمیل شخصی ام  فایل های نوشتاری هر دو دوره قبل و بعد از جنگ را دریافت و مطالعه نمایند.

ادامه مطلب  

دردامگه حادثه...  

درخواست حذف این مطلب
  این کتاب به طور مفصل جریان انقلاب سال 1357 ایران را از زبان پرویز ثابتی مدیر امنیت داخلی ساواک بیان میکند، روایتی به دور از تعصبات جاری !!! در سی و سومین سالروز رفتن شاه در 26 دی و ورود آیت الله به ایران در 12 بهمن 1357، شرکت کتاب در ، کتاب تاریخی مشهوری را به زیر چاپ برد.«در دامگه حادثه»، کت است که در آن عرفان قانعی فرد محقق تاریخ معاصر با پرویز ثابتی مقام امنیتی مهم و مشهور دوران محمد رضا پهلوی به گفتگویی مبسوط نشسته است و در آن کتاب به بررسی حوادث

ادامه مطلب  

کتابخوان ماه آبان- محض اطلاع  

درخواست حذف این مطلب
محض اطلاع (تحلیل محتوای جلد هفتم یادداشت‌های عَلَم)  نوشته غلامعلی حدّاد عادل  اتشارات فرارو   این کتاب در حقیقت تحلیل جلد هفتم از مجموعه یادداشت‌های اسدالله عَلَم است. یادداشت‌های علم که در دوران وزارت وی در دربار توسط خودش به رشته تحریر در‌آمده به چند دلیل از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. نخست از آن جهت که دوره‌ای طولانی و مهم را در بر می‌گیرد و تقریباً دوازده سال آ !!! حکومت شاه را شامل می‌شود. دلیل دیگر !!! علم با شخص شاه و دسترسی و آگاه

ادامه مطلب  

مهدی 59 کاملترین دین 59 آ !!! ین !!! دین !!! 59گوهر حق ادیانی59آل محمد رسوالله59مهدی59  

درخواست حذف این مطلب
مردان همه صاحب دارند شیر دلند که مرام علی شیر خداوند دارند  گنده لات بودند لاتهای قدیم  قصب می !!! د خلافت با زمین به مثل این عمر باغ فدک خور  به هر !!! میرسید می کرد خور خور   آ !!! ش هر لات توبه می کند یا به خنجریا تبر اره هم بر گردن آنها نبوده کارگر  هم شرور یاغی عاصیو هم نابکار توبه می !!! د اما در فرار خنجری بر پای آنان بود تیزوقت توبه هم ندارد آدم نامرد و هیز  خشت اول چون نهد معمار کج تاثریا میرود دیوار کج یاغی وعاصی به هر کار خلاف گنده لات بی خدا

ادامه مطلب  

از دنیا تا فرهنگ  

درخواست حذف این مطلب
 از دنیا تا فرهنگدغدغه من معرفی چهره های فرهنگی بومی استیوسف نیک فام گردآورنده کتاب «سینمای دنیای اراک» در خصوص ایده تالیف این کتاب گفت: مدت هاست که دغدغه من پرداختن به چهره های فرهنگی شهر است که صاحب نظر هستند و کمتر دیده شده اند.وی افزود: آقای احسان بیات مدیر سینما فرهنگ اراک یکی از قدیمی ترین مدیران سینما در استان مرکزی است که مدت ها به دنبال فرصتی برای پرداختن به خاطرات و فعالیت ایشان بودم.نیکفام با بیان اینکه اولین مصاحبه با وی در سال ۹

ادامه مطلب  

همزمان با مراسم روز ملی سینما؛کتاب سینما دنیای اراک رونمایی شد  

درخواست حذف این مطلب
همزمان با مراسم روز ملی سینما؛کتاب "سینما دنیای اراک" رونمایی شدمراسم روز ملی سینما با حضور پیش !!! وتان سینمای استان در سینما فرهنگ اراک برگزار شد.به گزارش ایسنا، منطقه مرکزی، مهدی حقیقی مدیر کل فرهنگ و ارشاد استان مرکزی در این آیین اظهار کرد: این مکان تنها جزوی از تاریخ سینمای اراک به شمار نمی رود بلکه جزو تاریخ کشور است، چرا که تاریخ ساخت این سینما با ساخت سینما در خیابان لاله زار تهران مصادف است.وی ادامه داد: این در حالی است که بسیاری از س

ادامه مطلب  

این جملات مثبت را افراد موفق هر روز به خود می‌گویند  

درخواست حذف این مطلب
موفقیت از آنچه تصورش را می‌کنید به شما نزدیک‌تر است. برای دست‌ی به موفقیت باید مانند یک فردِ موفق عمل کنید. همان‌طور که پیش از این هم به گوش‌تان خورده‌است، کافی است نگرش‌تان را اصلاح کنید تا اعمال‌تان اصلاح شود. در این زمینه لازم است با افکاری که مقدمات موفقیت شما را فراهم می‌کند آشنا شوید. در این مقاله به مقوله تکرار جملات مثبت که برای رسیدن به موفقیت باید در زندگی روزمره خود اعمال کنید می‌پردازیم؛ به این امید که هر روز به موفقیت نزدی

ادامه مطلب  

کتابخوان ماه آبان 95  

درخواست حذف این مطلب
محض اطلاع (تحلیل محتوای جلد هفتم یادداشت‌های عَلَم)نوشته غلامعلی حدّاد عادلاتشارات فرارو227 صفحهاین کتاب در حقیقت تحلیل جلد هفتم از مجموعه یادداشت‌های اسدالله عَلَم است. یادداشت‌های علم که در دوران وزارت وی در دربار توسط خودش به رشته تحریر در‌آمده به چند دلیل از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. نخست از آن جهت که دوره‌ای طولانی و مهم را در بر می‌گیرد و تقریباً دوازده سال آ !!! حکومت شاه را شامل می‌شود. دلیل دیگر !!! علم با شخص شاه و دسترسی و آگا

ادامه مطلب  

هتل های 3 ستاره مشهد  

درخواست حذف این مطلب
هتل 3 ستاره سایه مشهد :هتل 3 ستاره سایه مشهد در خیابان !!! رضا احداث شده است. این هتل در فاصله 3 دقیقه ای از حرم مطهر قرار گرفته است. فرودگاه مشهد 17 دقیقه با این هتل فاصله دارد. همچنین ایستگاه راه آهن در فاصله 15 دقیقه ای از این هتل واقع شده است.این هتل با امکانات خوب خود خاطرات خوشی را برای مسافران تور مشهد می سازد.امکانات هتل سایه مشهد:رستوران، پذیرش شبانه روزی،  جکوزی، تا !!! ی سرویس، صندوق امانات، خشکشویی، سالن بدنسازی، سونا، 

ادامه مطلب  

نگاهی به کتاب اعتراف به زندگی اثر پابلو نرودا  

درخواست حذف این مطلب
امید و ستیز راهنمای ماست بابک ذاکری همه آنچه می‌توان درباره ایده مرکزی کتاب «خاطرات نرودا» (با عنوان اسپانیایی «اعتراف به زندگی») گفت، او خود،‌ در سخنرانی‌اش در آکادمی نوبل بیان کرده است. در سال ۱۹۷۱، یک سال پس از به‌قدرت‌رسیدن سالوادور آلنده. نرودا سخنرانی‌اش را این‌گونه آغاز می‌کند: «سخنرانی من سفری دراز خواهد بود، سفری که در سرزمین‌های دوردست، در آن‌سوی زمین کرده‌ام.» (به‌سوی شهر پرشکوه، سخنرانی نرودا در مراسم اعطای جایزه نوبل،

ادامه مطلب  

تصویرسازی  

درخواست حذف این مطلب
قانون جذب: چهار عنصر تصویر سازی موثر برایان تریسی تقریبا آن‌چه را که در زندگی به آن دست یافته‌اید یا نتوانسته‌اید به آن دست ی د ناشی از استفاده یا استفاده ن !!! از تکنیک تصویرسازی است. شما از قدرت تصویرسازی در تمامی مراحل زندگی خود استفاده کرده‌اید. اما مسله اینجاست که اغلب مردم از تصویرسازی ذهنی به درستی استفاده نمی‌کنند. هدف شما باید این باشد که کنترل کامل فرایند تصویر‌سازی ذهنی را به دست بگیرید. باید ذهن شما و تصویر سازی ذهنی‌تان پیوست

ادامه مطلب  

تاریخ تکرار نمی شود. نوشته ی: عباس احمدوند . سایت انسان شناسی و فرهنگ  

درخواست حذف این مطلب
تاریخ تکرار نمی شود عباس احمدوند مرسوم است در بیشتر مصاحبه های رادیویی، تلویزیونی و البته رو مه ای با چهره ها و شخصیت های مطرح و موفق این پرسش را هم حتما بپرسند که اگر یک بار دیگر به دنیا می آمدید یا زندگی می کردید، دوباره همین شغل یا رشته و تخصص را انتخاب می کردید؟ تا آنجا که من این نوع مصاحبه ها را دیده، شنیده و یا خوانده ام، بیشتر پاسخ ها هم این بوده که بله ؛ من حتما همین می شدم که الان هستم و همین رشته و حرفه را بر می گزیدم. ظاهر این پرسش و پاس

ادامه مطلب  

مهمان ناخوانده!!!  

درخواست حذف این مطلب
سلامخوبید؟چه میکنید با هوای یه روز سرد و یه روز گرمه پاییز؟امروز رو تو تهران اعلام کرد آلاینده ها زیادن.پس اگه میتونید زیاد بیرون نرید.هروقت هوا سرد میشه بدون بارندگی،آلودگیش بیشتر میشه!پس مواظب خودتون باشید!نمیدونم تا کی نوشتم.فکر کنم !!! نوشته بودم.حالا از چهارشنبه براتون میگم.تو باشگاه نمیدونم حرف چی شده بود که یکی از بچه ها گفت،امروز سیزده آبانه!بعدش هی رفتیم تو خاطرات مدرسه مون و شروع کردیم به تعریف !!! خاطرات اون روزا و کلی هم حال کردیم

ادامه مطلب  

گم ترین آرزو...  

درخواست حذف این مطلب
دوباره پاییز و هوای نبودن اونی که ندارمش نمی دونم کجاست ! چه می کنه ! فقط می دونم ندارمش هیچوقت نخواستم تورو با چشمات به یاد بیارم نمی خواستم تو رو تو گم ترین آرزوهام ببینم نمی خواستم بی تو به ع !!! ت بگم هنوزم دوستت دارم  بعد از تو دیگه هیچ چیز “شیرین” نیست جز خوردن یک قهوه “تلخ” با تــــو ! و چه زیبا گفت فروغ :"تنها صداست که میماند" و امان از صدای تو که ابدی شد در گوش من ! اینجا هیچ !!! شبیه تو نیست   بوی پاییز من را به یاد تو می اندازد دلم که تنگ می

ادامه مطلب  

کتابخوان آبان ماه (طرح ترویج کتب فا !!! )  

درخواست حذف این مطلب
محض اطلاع (تحلیل محتوای جلد هفتم یادداشت‌های عَلَم)  نوشته غلامعلی حدّاد عادل انتشارات فرارو 227 صفحه                         این کتاب در حقیقت تحلیل جلد هفتم از مجموعه یادداشت‌های اسدالله عَلَم است. یادداشت‌های علم که در دوران وزارت وی در دربار توسط خودش به رشته تحریر در‌آمده به چند دلیل از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. نخست از آن جهت که دوره‌ای طولانی و مهم را در بر می‌گیرد و تقریباً دوازده سال آ !!! حکومت شاه را شامل می‌شود. دلیل دیگر !!! علم

ادامه مطلب  

تمرین بدنی برای بهبود دیسک کمر  

درخواست حذف این مطلب
ورزش برای بهبود دیسک کمر   ورزش برای درمان کمردرد  را در صورتی باید انجام داد که علائم دیسک کمر تشدید نشود   ورزش برای بهبود دیسک کمر  تمرین بدنی برای درمان کمردرد به همراه کار های درمانی دیگر بهتر از تجویز داروی مسکن برای بهبود است. انجام ورزش برای درد کمر در صورتی درست می باشد که باعث تشدید علائم درد کمر نشود. پیش از شروع ورزشهای دیسک کمر و گردن در نظر داشته باش

ادامه مطلب  

جابه جایی ، صفحه بندی و چاپ در ا !!! ل  

درخواست حذف این مطلب
تمام برنامه های ویندوز،خصوصیتی دارند که به آن (ب !!! و چسباندن)گفته می شود . ا !!! ل هم این خصوصیات را دارد و در آن می توان محتویات هر سلول و یا هر منطقه از سلولها را به سادگی،از جایی از ج !!! برید و حذف کردوبه جای دیگری چسباند .با این آموزش  همراه باشد تا با  نحوه ی عمل آن آشنا شوید 1-سلول یا منطقه ی مورد نظررا انتخاب می کنید . 2-در نوار ابزار ا !!! ل ،روی نشانه برش (cut)،کلیک می کنید در این هنگام به دور منطقه ی انتخاب شده مرز متحرک ظاهر می شود که نشان میدهد

ادامه مطلب  

داستان غمگین گریه هر روز من  

درخواست حذف این مطلب
لباساشو پوشید و برای ا !!! ین بارخودشو تو آیینه ی قدیه اتاقش برانداز کرد، ... مثل همیشه زیبا شده بود! ازخونه زد بیرون... احساس میکرد به هوای آزاد نیاز داره... هوا کمی سرد بود،... آروم آروم قدم برمیداشت، پاییز بود و هوا سخت دلگیر. قطره های بارون بی مهابا روی صورتش می چکید. به پاییز سال گذشته فکر میکرد... چقدر دیدنی و زیبا بود! تواین هوای دلگیرچقدر آروم بود  و بی هیچ ترسی صدای خِش خِشه برگ های پاییزی رو با هرقدمش به بازی میگرفت... تویه رویاهاش غرق شده بود!

ادامه مطلب  

5حرکت ورزشی برای مانع شدن از درد در منطقه لگن  

درخواست حذف این مطلب
پنجنوع تمرین برای جلوگیری از درد در ناحیه لگن کم بودن دامنه فعالیت لگن درزمان انجام تمرین باعث ایجاد کمر درد می‌شود انجام حرکت ورزشیمثل پیاده روی، خم شدن و ... نیازمند نرمی و دامنه فعالیت زیاد می باشد. کمی انعطاف باعث ایجاد درد و سفتی در لگن می‌شود. کم بودن دامنه حرکت لگن باعث ایجاد کمر درد می‌شود. این یکی از دردهای معمولا در بین ورزشکاران است. افرادی که به صورت

ادامه مطلب  

سفر مسئولانه  

درخواست حذف این مطلب
را ارهایی برای سفر مسئولانه | تجربه ای از نوع اکوتوریسم سالانه سفرهای بسیاری در سراسر جهان انجام می شوند. افراد مقاصد مختلفی را در نظر می گیرند، امکانات را می سنجند و سپس تصمیم خود را می گیرند و راهی می شوند. در این میان ردپایی که انسان از خودش در مقاصد برجای می گذارد، توجه بسیاری را به خود جلب می کند. یکی از مسائلی که در امر سفر همواره برای کارشناسان مطرح بوده است کاهش آسیب های زیست محیطی ناشی از گردشگری و فعالیت های مربوط به آن می باشد. اهمیت

ادامه مطلب  

معرفی کتاب ورود به لانه عقاب : روایتی نو از تسخیر لانه جاسوسی  

درخواست حذف این مطلب
معرفی کتاب ورود به لانه عقاب : روایتی نو از تسخیر لانه جاسوسی نویسنده: سید مهدی شریفی بدون تردید، بررسی تاریخ روابط ایران و !!! در طی دو سده گذشته و به خصوص نیم‌قرن گذشته، نیاز به اسناد، خاطرات و تحقیقات وسیعی دارد. در این میان، خاطرات دانشجویان پیرو خط !!! که با شناخت، آگاهی و هوشیاری ضرورت دوران انقلاب، این مرکز توطئه و پایگاه «سیا» را در ایران فتح و چنان ضربه‌ای بر اقتدار، موقعیت و توانمندی !!! وارد نمودند که پس از سه دهه امکان بازسازی، بازی

ادامه مطلب  

پیشنهاد کتابخوانی آبان ماه 95  

درخواست حذف این مطلب
* محض اطلاع (تحلیل محتوای جلد هفتم یادداشت‌های عَلَم)نوشته غلامعلی حدّاد عادلاتشارات فرارو227 صفحهاین کتاب در حقیقت تحلیل جلد هفتم از مجموعه یادداشت‌های اسدالله عَلَم است. یادداشت‌های علم که در دوران وزارت وی در دربار توسط خودش به رشته تحریر در‌آمده به چند دلیل از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. نخست از آن جهت که دوره‌ای طولانی و مهم را در بر می‌گیرد و تقریباً دوازده سال آ !!! حکومت شاه را شامل می‌شود. دلیل دیگر !!! علم با شخص شاه و دسترسی و آگ

ادامه مطلب  

هتل های 3 ستاره مشهد  

درخواست حذف این مطلب
هتل 3 ستاره سایه مشهد :هتل 3 ستاره سایه مشهد در خیابان !!! رضا احداث شده است. این هتل در فاصله 3 دقیقه ای از حرم مطهر قرار گرفته است. فرودگاه مشهد 17 دقیقه با این هتل فاصله دارد. همچنین ایستگاه راه آهن در فاصله 15 دقیقه ای از این هتل واقع شده است.این هتل با امکانات خوب خود خاطرات خوشی را برای مسافران تور مشهد می سازد.امکانات هتل سایه مشهد:رستوران، پذیرش شبانه روزی،  جکوزی، تا !!! ی سرویس، صندوق امانات، خشکشویی، سالن بدنسازی، سونا، 

ادامه مطلب